夏バテ防止

皆さんこんにちは。

梅雨真っ只中ですが、雨が降らない日も多く気温も30℃を超える日もあり体調管理も難しい今日この頃ですね。

そこで今回は夏バテに効果的な食材をご紹介したいと思います。

①夏野菜　トマト、ナス、トウモロコシ等・・・カリウム、水分が豊富

②魚やかまぼこ　良質なたんぱく質

③鶏肉や豚肉　ビタミンや疲労回復効果のあるイミダペプチド

④うなぎ　疲労回復効果のあるビタミン

⑤梅干しやレモン　ストレス軽減や免疫力向上のビタミンC

※写真はイメージです。

基本的には偏った食事ではなく、万遍なくいろいろな食材を摂取し、ジメジメした梅雨、これからやってくる暑い夏を乗り切っていきたいものです。

工事部　森